Accompagnement du burn-out en Brabant wallon
Accompagnement du burn-out et de l'épuisement
Le burn-out est un épuisement profond, physique, émotionnel et mental, qui s’installe souvent peu à peu. Il naît d’une surcharge qui dure, dans un environnement exigeant, et se nourrit parfois de schémas personnels : perfectionnisme, difficulté à poser ses limites, obligations intériorisées. Se reposer ne suffit souvent pas : il faut aussi comprendre et défaire ce qui s’est figé, dans la tête comme dans le corps.
C’est là que le coaching et l’EFT se complètent. Le coaching aide à comprendre ce qui s’est passé, à retrouver des repères et à reconstruire un rythme tenable. L’EFT apaise le stress et l’épuisement ancrés dans le corps.
Trois moments, un accompagnement adapté
Prévention
Vous sentez que vous y allez. L’épuisement s’installe, les limites s’effacent, le corps commence à envoyer des signaux. C’est le bon moment pour agir : repérer ce qui vous épuise, alléger la charge mentale, poser des limites et mettre en place des stratégies concrètes, avant d’en arriver à l’arrêt.
En cours de burn-out
Vous êtes en arrêt, peut-être avec de la honte, de la culpabilité, le sentiment de lutter contre vous-même. Nous commençons par apaiser le corps et ce mode survie qui épuise, puis nous regardons ce qui a conduit là : le perfectionnisme, la pression de performance, les expériences difficiles au travail (le harcèlement, par exemple), les obligations intériorisées comme « sois fort », « sois parfait » ou « fais toujours plus d’efforts », qui tournent en boucle.
Sortie de burn-out et reprise
Vous allez mieux, mais vous avez peur de retomber. Nous préparons la reprise : dans le corps, dans la tête et dans le quotidien. Nous ancrons de nouveaux repères et construisons des stratégies durables pour ne pas retomber dans les mêmes pièges.
Comment je travaille?
Chaque séance peut combiner coaching, EFT et, selon les besoins, Identity Healing. Nous apaisons dans le corps ce qui bloque, nous travaillons les schémas profonds et nous posons des étapes concrètes pour avancer. Vous repartez toujours avec quelque chose à mettre en place, et le travail continue chez vous entre les séances.
Mon accompagnement s’ajoute au suivi de votre médecin traitant ( et, si nécessaire, de votre psychologue ou psychiatre). Le burn-out demande souvent une approche pluridisciplinaire, dont je fais partie.
Et dans les organisations
Je propose aussi la prévention du stress et du burn-out en entreprise : coaching individuel confidentiel et mini-ateliers pour les équipes. Plus d’informations ici.
Présentiel & en ligne
0478/31.07.13
Rue Jolie 6A, Rixensart, Brabant Wallon