EFT Rixensart : tapping, stress, burn-out et trauma

EFT : Emotional Freedom Techniques

Qu’est-ce que l’EFT (tapping)?

L’EFT (Emotional Freedom Techniques ) est une méthode psycho-corporelle qui agit simultanément sur le corps et le mental. Elle combine la stimulation de points d’acupression par tapotements avec un travail de verbalisation ciblée sur l’émotion ou la situation à traiter. Son objectif est la régulation des émotions et du système nerveux.

Je pratique l’EFT à Rixensart, en présentiel et en ligne, en tant que praticienne accréditée selon l’approche originelle de Gary Craig.

Ses origines

Le tapping puise ses racines dans la médecine traditionnelle chinoise ainsi que dans la Programmation Neurolinguistique. Elle a été développé par Gary Craig. Depuis les années 1990-2000, la méthode a fait l’objet de plus de 300 études cliniques publiées dans des revues scientifiques internationales. Plus d’informations sur ces études ici.

Comment ça fonctionne ?

Lorsque nous vivons une expérience douloureuse ,un choc, un stress répété, un traumatisme, notre système nerveux enregistre cette perturbation. Elle reste stockée dans le corps, parfois des années après les faits, et continue d’influencer nos réactions, nos émotions et nos comportements.

L’EFT agit directement sur ce mécanisme. En tapotant des points spécifiques du visage et du haut du corps tout en maintenant l’attention sur la situation difficile, on envoie un signal de calme à l’amygdale, la zone du cerveau responsable des réactions de stress et de peur.

Résultat : la charge émotionnelle associée à la situation diminue. Souvent de façon mesurable au cours de la séance même et de manière pérenne.

Les méthodes que je pratique

Il existe aujourd’hui plusieurs approches dans la famille du tapping. Je pratique deux d’entre elles :

EFT ou Emotional Freedom Techniques:

La méthode fondatrice, la plus documentée scientifiquement. Efficace sur un large spectre : stress, anxiété, phobies, traumatismes, douleurs chroniques, croyances limitantes.

Plus d’informations sur l’EFT

Identity Healing:

Une approche plus récente qui travaille en profondeur sur les schémas émotionnels et identitaires , ces croyances et réactions automatiques construites au fil des expériences de vie qui continuent de nous limiter sans qu’on en soit conscient.

Plus d’informations sur l’Identity Healing

Pour quoi ce tapping est-il efficace?

Stress et anxiété
Burn-out et épuisement
Traumatismes
Phobies
Croyances limitantes
Schémas relationnels répétitifs
Troubles du sommeil
Douleurs chroniques
Transitions de vie difficiles

Ce qui distingue le tapping des autres approches

Le tapping ne demande pas de comprendre ou d’analyser pour produire des effets. Il agit là où la volonté et la parole seules ne suffisent pas, directement sur le système nerveux et la mémoire émotionnelle du corps.

Les résultats sont souvent rapides et mesurables. Certaines problématiques ciblées se résolvent en une à deux séances. Pour des situations plus complexes, le tapping s’inscrit dans un accompagnement structuré sur plusieurs semaines ou mois.

Questions fréquentes

Comment se déroule une séance d’EFT ?

Nous commençons par identifier ce qui vous amène : une émotion, un stress, un blocage, une situation précise. Puis nous travaillons ensemble, en tapotant les points et en mettant des mots sur ce que vous ressentez. En fin de séance, nous faisons le point sur ce qui a changé et sur ce que vous pouvez mettre en place seul(e). Les séances ont lieu en présentiel ou en ligne.

Faut-il croire en l’EFT pour que ça fonctionne ?

Non. Vous n’avez pas besoin d’y croire, ni de tout raconter en détail. Il suffit d’être curieux(se) et d’accepter d’essayer.

Combien de séances faut-il ?

Cela dépend de la situation. Une difficulté précise peut s’apaiser en une ou quelques séances. Pour une situation plus complexe (burn-out, trauma, schémas qui se répètent), un accompagnement sur plusieurs semaines ou plusieurs mois est plus adapté. Cela ne signifie pas qu’il est nécessaire de se voir chaque semaine car le travail continue à se faire entre les séances. Nous en parlons dès la première séance, et le rythme se construit avec vous.

L’EFT peut-elle aider en cas de burn-out ou de traumatisme ?

L’EFT peut contribuer à apaiser le stress, l’anxiété et la charge émotionnelle liés au burn-out ou à des expériences difficiles. Pour les situations lourdes, le travail se fait progressivement, et je privilégie toujours une approche complémentaire avec les autres suivis de santé en cours. Etant formée à l’accompagnement du burn-out et du traumatisme, une partie de se suivi ( non-médical) peut se faire également au cabinet.

L’EFT remplace-t-elle un suivi médical ou psychologique ?

L’EFT est un accompagnement qui ne peut pas se substituer à un traitement médical ou à un suivi psychologique. Si vous êtes déjà suivi(e) par un médecin, un thérapeute ou avec moi en coaching, vous pouvez continuer car l’EFT s’ajoute à ce suivi. L’EFT est également un type d’accompagnement psycho-corporel et somatique en soit.

Quelle différence entre l’EFT et le coaching ?

Le coaching vous aide à clarifier votre situation, à poser des objectifs et à agir. L’EFT agit sur ce qui reste bloqué dans le corps et les émotions, même quand on a déjà compris ce qui se passe. Je les combine souvent, mais vous pouvez aussi choisir l’un ou l’autre. En savoir plus sur le coaching

L’EFT et le coaching

Je combine souvent l’EFT avec le coaching : le coaching clarifie la direction, l’EFT apaise ce qui bloque dans le corps. Selon votre situation, nous pouvons travailler avec l’un ou l’autre, ou les deux. Je privilégie toujours une approche complémentaire avec les autres suivis de santé en cours. Plus d’informations ici.

Présentiel & en ligne

0478/31.07.13

Rue Jolie 6A, Rixensart, Brabant Wallon