Qu’est-ce que l’EFT ?
L’EFT (Emotional Freedom Techniques ) est une méthode psycho-corporelle qui agit simultanément sur le corps et le mental. Elle combine la stimulation de points d’acupression par tapotements avec un travail de verbalisation ciblée sur l’émotion ou la situation à traiter.
Ses origines
Le tapping puise ses racines dans la médecine traditionnelle chinoise et ses 5 000 ans d’utilisation des méridiens énergétiques. Dans les années 1980, le psychologue Dr Roger Callahan découvre que la stimulation de ces points peut réduire rapidement l’intensité des émotions douloureuses. Gary Craig, ingénieur de Stanford et praticien PNL, simplifie et structure cette approche dans les années 1990 pour créer l’EFT, la rendant accessible, reproductible et transmissible. Depuis, la méthode a fait l’objet de plus de 300 études cliniques publiées dans des revues scientifiques internationales.
Comment ça fonctionne ?
Lorsque nous vivons une expérience douloureuse ,un choc, un stress répété, un traumatisme, notre système nerveux enregistre cette perturbation. Elle reste stockée dans le corps, parfois des années après les faits, et continue d’influencer nos réactions, nos émotions et nos comportements.
L’EFT agit directement sur ce mécanisme. En tapotant des points spécifiques du visage et du haut du corps tout en maintenant l’attention sur la situation difficile, on envoie un signal de calme à l’amygdale, la zone du cerveau responsable des réactions de stress et de peur.
Résultat : la charge émotionnelle associée à la situation diminue. Souvent de façon mesurable au cours de la séance même et de manière péreine.
Les méthodes que je pratique
Il existe aujourd’hui plusieurs approches dans la famille du tapping. Je pratique deux d’entre elles :
EFT ou Emotional Freedom Techniques:
La méthode fondatrice, la plus documentée scientifiquement. Efficace sur un large spectre : stress, anxiété, phobies, traumatismes, douleurs chroniques, croyances limitantes.
Identity Healing:
Une approche plus récente qui travaille en profondeur sur les schémas émotionnels et identitaires , ces croyances et réactions automatiques construites au fil des expériences de vie qui continuent de nous limiter sans qu’on en soit conscient.
Pour quoi ce tapping est-il efficace?
Stress et anxiété · Burn-out et épuisement · Traumatismes · Phobies · Croyances limitantes · Schémas relationnels répétitifs · Troubles du sommeil · Douleurs chroniques · Transitions de vie difficiles
Ce qui distingue le tapping des autres approches
Le tapping ne demande pas de comprendre ou d’analyser pour produire des effets. Il agit là où la volonté et la parole seules ne suffisent pas — directement sur le système nerveux et la mémoire émotionnelle du corps.
Les résultats sont souvent rapides et mesurables. Certaines problématiques ciblées se résolvent en une à deux séances. Pour des situations plus complexes, le tapping s’inscrit dans un accompagnement structuré sur plusieurs semaines ou mois.
J'ai sollicité Delphine suite à une recommandation pour de l'eft, j'ai déjà testé beaucoup de choses mais je ne connaissais pas cette pratique. En quelques séances, Delphine m'a aidé à solutionner une peur qui était profondément ancrée depuis mon enfance. J'ai apprécié la qualité de son écoute, sa bienveillance, sa positivité et sa douceur. Quelques mois plus tard, je ressens encore les bénéfices de cet accompagnement au quotidien alors je ne peux que recommander Delphine ! Merci à toi 🙏
Amélie